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[人际敏感]我觉得同学老师不喜欢我!

老师您好!
    我是一名高一女生,我最近感觉特别烦躁,怎么学都学不进去,因为下课的时候我老觉得坐在我后面的几个同学在瞟我,她们时不时的看我一眼,我就觉得她们一定是在说我。所以我上课根本听不进去,就一直在想她们到底说我什么,有一次我实在是太难受了,就去问她们,可是她们说我想太多了,她们就是在聊天而已。说真的老师,我根本就不信。我一直都觉得同学们不会喜欢我这样性格的女生,我不太会讲话,跟大家说不到一块去,也插不上嘴,被排斥在外的感觉。而且班主任也总是看不起我,他只喜欢那些学习成绩特别好的学生。我一直都很用功读书,每天学到很晚,可是成绩为什么总是上不去,我真的特别着急,感觉自己特别失败,所以老师也不会喜欢我。现在我每天过的都很痛苦,不想去学校上学,看到他们的脸色,我心里好像刀割,可是不去上学又觉得对不起爸妈,我该怎么办,请您帮帮我吧

同学你好!
    能够理解你现在的心情,一定感到非常的难受,想学好又很用功,但是结果总是差强人意;想和同学老师好好相处,可是觉得他们不喜欢自己,很难融入进去。所以一定感到很挫败,很孤独。

    相信你是一个敏感细腻的女生,对别人的看法和评价非常在意。别人的一个眼神或者一句闲聊的话,都会非常容易对号入座,觉得是在说自己。其实,你担心的是她们在背后议论自己不好的地方,说自己的坏话;你害怕的是她们不喜欢自己,讨厌自己。同样的思维模式,你觉得老师看不起自己,不喜欢自己,这些真的就是老师内心的真实想法和感受吗?

    未必!是你自己心里过分担心和在意老师对自己的评价,不一定是老师真的不喜欢你,而是你一直都在担心害怕老师和同学真的不喜欢你自己。所以外面稍微有一丝的风吹草动,比如同学聊得很开心,凑巧看到你一眼,老师夸奖了一下成绩好的同学等等,你就会非常敏感的觉得一切都和自己有关。然后在自己的头脑里开始生出一幅幅画面,同学在背后说自己的坏话,老师在背后说自己有多笨,怎么学也学不好...这些画面其实都是你自己“想象”出来的,但是潜意识是不会分辨真实发生还是想象出来的“幻想”,只要在头脑里出现过了,就会当成真的发生过一样来对待,所以你才会如此肯定和坚信大家不喜欢自己。

    当你认定了别人不喜欢自己,针对自己,排斥自己,看不起自己的时候,你本身是带着“不信任”的有色眼镜,穿着一层“自我防护”的厚厚的盔甲。这时你在与人交往的过程中,会看不到真实的信息。因为外界的信息首先要通过你的大脑过滤层,你先入为主的思维模式决定了你看不到听不到也感受不到别人对你的友善和喜欢,因为你已经把这部分信息过滤掉了,剩下的只是歪曲了的信息,不真实的信息,所以会变得夸大。越是感受到这部分不好的信息,你越会变的异常敏感,越会变的擅长捕捉这些负面信息,于是你更加不信任他人,这会在你与人沟通交往的过程中有意无意的流露出来,对方接收到了,会进一步的不信任甚至疏远你,此时你就会验证了“她们果然不喜欢我”“他们果然讨厌我”的潜意识信念,从而陷入恶性循环的过程。

    其实真正不喜欢你的人,不是别人,——就是你自己!你觉得自己不行,很笨,觉得自己没有能力学好,觉得自己不讨人喜欢,你自己不能接纳自己的不好的一面,所以才会投射到同学和老师身上,觉得他们不喜欢自己,害怕她们在背后说自己不好的地方。其实令你恐惧的是她们所说的都是真的该怎么办!

    如今的思维模式和人际交往模式一定是和你从小的童年经历与父母之间的关系模式有重要关联的。建议你可以通过专业的心理咨询与治疗矫正这种偏差的模式。其实这一切都与人无关,我们需要做的是学会真正的接纳自己,接纳真实的完整的自己,好的一面,不好的一面。当你只接纳自己好的一面,你是不完整的,所以是缺乏力量的,因此在学习与交往过程中会感到力不从心;只有当你也真正接纳了不好的一面,你才是完整的真实的自己,也才会变得充满力量感和安全感。

   ——慧道心理咨询专家薛连福主任
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